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鸡蛋怎么吃最有营养补肾_鸡蛋怎么吃最有营养_讯息

来源 : 互联网    时间:2023-04-26 05:57:42


(资料图片)

1、鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。

2、由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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